Podst pyt - jak się czujesz przy takich wynikach..? Dzięki za błyskawiczną odpowiedz. Z pozytywów to na pewno czuć i widać, że środek działa. Patrząc z drugiej strony od około tygodnia spadek libido, właśnie te przykurczone narządy. Nawet podczas stosunku penis nie jest cały czas twardy. Na początku cyklu czułem niesamowitą regenerację, wstawałem [...]
Dobra zaczęłam wywód co poprawić ale tu tyle do poprawy, że nie wiem od czego zacząć :P Skąd ten plan? Bo te części ciała nie pasują do ćwiczeń :P I nie wiem co za maszyna do pompek. Generalnie lepiej rób jak najwięcej ćwiczeń z wolnym ciężarem (sztanga, hantle) bo dają dużo większe możliwości dopasowania do własnych możliwości i fizjonomii. [...]
Dzięki roni, sorry, że zadam jeszcze parę pytań ale chcę mieć to ogarnięte na ostatni guzik. Wygląda to tak : Push sila 1. Siady 5x5 2.Wyciskanie lezac 5x5 3. Hantle skos 5x5 4. Ohp 5x5 5. dipy 5x5 6. Wspięcia 4x 20-25 Pull sila 1. Mc klasyk 5x5 2. Podciaganie z ciezarem 5x5 3. Wioslo 5x5 4. Face pull 4x10-12 5. Uginanie stojac 4x 10-12 6. [...]
Witam. :) Jestem tutaj nowy. Chciałbym abyście poradzili mi na temat treningów które mogę wykonywać na tzw. siłowni na świeżym powietrzu oraz w domu w której posiadam póki co jedynie hantle. Dodatkowo chciałbym zacząć brać jakieś suplementy ale nie znam się na tym totalnie. Od początku 2017 roku startowałem z wagą 78 kg, zacząłem biegać i [...]
To fakt - dosyć łatwo buduje miecho - nie wiem z czego to wynika ... :-) Tyłka nigdy za mało :-D zawsze jest coś do roboty, dla mnie np. większe barki, krata :-D, wezsza talia, większa pupa i smuklejsze nogi - to w nich siedzi dużo wody i tłuszczu - ale każdy ma jakąś swoją bolaczke z która się zmaga ;-) Szpilki na siłowni jest dla mnie idealną [...]
Z tylu to nigdy (prawie) za duzo :P Ale dla Nene dobudowac to raczej nie bedzie problem mysle, bo latwo dosc lapie miecho. Ale w tej chwili mi sie wlasnie to podoba ze sylwetka jest taka smukla i nieprzesadzona
[...] zle) z keczupem i polowa bulki pszennej. I wiem ze cheat dayow nie powinno sie liczyc itp ale to nie byl taki zaplanowany cheat i moje pytanie jest takie czy zjadlem bardzo duzo? Wychodzi mi mniej więcej 2300 kalorii. Mam 16 lat 180 cm wzrostu i uwaga waze 50 kilo. wiem ze to znacza niedowaga ale nie moge za nic w swiecie przytyc. Jeżdzę bardzo [...]
Można - jednak nie za dużo bo podobno chcesz się redukować na ości :-) Herbata albo kawa (woda) z cukrem pita w czasie treningu - łyk po każdej serii da Ci kopa. Cukru 5-10 dkg nie więcej :-) - zależy ile kalorii zamierzasz spalić w czasie treningu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-07-10 16:19:16
Ja ciagle wierze ze to bedzie moj pierwszy i jedyny cykl... chciałbym tylko przełamac pewne limity. Ale co do pytania ktos brał jakies orale na 1 cykl i sie jakos wypowie ?? metka odpada za duzo negatywnych opinii :D Zmieniony przez - gajdol1 w dniu 2018-07-10 14:57:09
No tak i właśnie chce żeby ktoś powiedział jak to zmodyfikować bo nie mogę go tak ułożyć żeby kalorie białka tłuszcze i węglowodany się zgadzaly bo albo mam za dużo albo za mało
Jak wiadomo budowanie sportowej formy powinno odbywać się w warunkach najlepszych dla predyspozycji każdego zawodnika, a jego zdrowie psychiczne jest równie ważne, jak kondycja fizyczna. Bez odpowiednio czystej głowy, spokojnych myśli, nie zaprzątanych smutkiem czy uczuciem frustracji, wyniki mogą być różne, a czasem wręcz nie do przeskoczenia. [...]
Wszyscy to słyszeliśmy, kiedyś to dopiero ludzie mieli zdrowie, nie to, co teraz. Istnieje wiele nieprawdziwych opowieści na temat zdrowia i chorób ludzi współczesnych. Aby uzyskać pełny obraz sytuacji, należy rozważyć wszystkie czynniki mające wpływ na zdrowie. To oczywiście skrajnie trudne, jeśli nie niemożliwe, więc z przyczyn praktycznych [...]
Przez wiele lat myślano, iż tarczyca wpływa głównie na metabolizm, a przede wszystkim na redukcję tkanki tłuszczowej. Tymczasem okazało się, iż hormony tarczycy regulują np. pracę serca, ale nie tylko, bo poprzez białka regulatorowe (miozyna 7, 2, 1 oraz 4) mają wpływ na szybkość skurczu mięśni, a nawet metabolizm tkanki mięśniowej. Okazało się, [...]
[...] tylko wlasnie nie wiem jak ja odkrecic :P i troche wpadlam w panike ale jak mowisz ze do naprawienia to ekstra, na to liczylam ze fizjo zrobi czary maty i bedzie ok :-) Ja duzo nie siedze ale za to stoje i mam brzydki nawyk przenoszenia ciezaru ciala na jedna strone- mysle ze stad problem. Niestety na dluzsza mete nie jestem w stanie nad tym [...]
Czyli masz więcej włokien bialych silowych pod wl a mniej czerwonych wytrzymalosciowych do ww, nie wiem czy to idzie wytrenowac ?, ale 3 tygodnie to i tak za malo czasu. Jak się z Wasoniem ćwiczy to tak się ma - włókna czerwone nawet jak kiedyś były to nie przeżyło ich za dużo %-).
Bije tak dopiero od 2 tyg. Leci 0.4 ml cypa e3d. Mnie interesuje jedynie wynik serum. Badania jak i relacje chłopaków zza oceanu potwierdzają skuteczność tej metody. Test uwalniany jest trochę wolniej ale przez to jego poziom jest dużo stabilniejszy. Co więcej taki sposób powoduje mniejsza konwersję testo do estro dlatego wielu którzy przeszli z [...]
Bardzo ciężko przegląda się tak długi post. Zanim doszłam o co w ogóle pytasz to musiałam skrolować i skrolować i skrolować. Co do przysiadu: kurde nie widzę tego, żeby sztanga łamana się nadawała do przysiadów. Nie daje moim zdaniem stabilnej pozycji na plecach. No i przydało by sie zobaczyć jednak całą sylwetkę a nie tylko od pasa w dół. Od [...]
No właśnie w tym celu rozważam pozostawienie oxy, ale czy 14 tyg to nie za dużo? i zostawić 20 mg ed czy wystarczy 10? i jak wtedy rozłożyć efkę/johę? Za długo czy nie za długo to tylko Twoje zdrowie powie, ja tez bym nie schodził wiec jak Sokół wyżej Tobie radzi możesz wejść rano na czczo do laba zrobić próby wątrobowe przy okazji morfo i [...]
[...] ile zdam i bede chcial isc a mysle ze bym chcial i tez tak zaczalem myslec jaki kierunek zarzadzanie spoko mam sporo doswiadczebia ba produkcji itd, ale to zarzadzanie ma zs duzo osob.. logistyka ? To samo, awf to samo a awg bylby fajny ale chyba biole trzeba miec ehh hoy wie xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-07-10 13:57:30 Zmieniony przez [...]
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
